​ ​​​​해당 포스팅은 연구료를 제공받아 솔직하게 작성했습니다. ​​​케겔운동기구를 고를 때,많은 사람들이 가장 먼저 보는 건 ‘자극방식’이다.​진동인지, 저주파인지, 자극이 강한지 약한지 같은 부분.​실제로 시중에 판매되는 케겔운동기구의대부분은 이 포인트를 앞세워 광고하고 있고,가격도 수십만원에서 많게는 백만원을 호가한다.​하지만 전문가된 입장에서,그리고 여러 제품을 직접 사용해본경험자로서 분명하게 말할 수 있는 건​케겔운동기구의 간의 핵심 원리에는거의 차이가 없다는 사실이다.​저가 제품이든, 고가 제품이든괄약근과 골반저근을 자극해수축과 이완을 유도하는 구조라는 점에서본질은 동일하기 때문이다.​​문제는 그 다음이다.​같은 자극을 줘도어떤 경우에는 효과가 체감되고,어떤 경우에는 전혀 느낌이 안오는 데에는분명한 이유가 있다는 것이다.​나는 진동 방식 기구,저주파 방식 기구를 모두 사용해봤고혼자 시간을 정해 반복 운동을 해왔다.​그리고 그 과정에서 분명한 차이를 느낀 건자극의 케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구 형태나 세기가 중요한 것이 아니라​근육이 어떤 상태에서 자극을 받느냐,그리고 그 상태를 기구가 얼마나 안정적으로서포트할 수 있느냐였다.​그래서 이 글에서는시중 케겔운동기구들의 공통된 한계를 다루며​왜 자극 방식만으로 효과를 기대하기 어려운지,​그리고 여러 제품을 걸쳐온 결과어떤 기준으로 기구를 고르는 것이 현명한지전문가의 시선으로 정리해보려 한다.​​제한적인 운동 효과의 원인​나는 케겔운동기구를 처음 사용할 때기구만 믿고 운동을 시작했다.​전원을 켜고 정해진 시간동안에는평이한 자극이 반복됐으며,처음에는 자극이 느껴지는 것만으로도효과가 있을 것이라 생각했다.​하지만 몇달이 지나 분명한 한계를 느꼈다.​자극 자체는 오지만 몸의 변화가 없었고사용 후 괄약근이 오히려 피로해지는 느낌.​반복할수록 집중력이 떨어지고자극에 변화가 없으니 몸이 패턴에 익숙해졌다.​이때 알게 된 사실은케겔운동은 운동 이전의 준비단계가 없다면효과가 제한적일 수밖에 없단 것이다.​​케겔운동에 꼭 병행돼야 하는 케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구 두 가지​1) 온열​온열은 단순한 보조기능이라고 하기엔괄약근과 골반저근을 운동 가능한 상태로 만드는본질적인 전제 조건이다.​온열기능이 병행될 때혈류가 순환되며 근육 긴장을 완화해주고갑작스런 자극에 대한 부담을 줄이며수축으로 인한 불편을 예방할 수 있다.​여러 제품을 사용해본 결과온열 없이 자극만 주는 케겔운동은효율이 낮고 지속성이 떨어졌다.​​2) 적외선 관리​적외선은 케겔운동에서과소평가 되는 부분 중 하나다.​하지만 실제로 사용해보면적외선 기능과 관리의 유무에 따라차이가 분명하다.​적외선 기능이 있는 기구를 사용했을 때근육 조직 컨디션 유지에 도움이 되었고자극 이후 잔여 피로가 감소했으며운동 후에도 안정적인 상태가 유지되는 걸 느꼈다.​단순 자극형 기구와 달리적외선이 병행된 상태에서는운동 후 불편감이 적은 걸 체감할 수 있었다.​​케겔운동 기구 고르는 기준​나는 싸게는 10만원 대,비싸게는 100만원 대의 제품까지도전부 다 사용해보았다.​하지만 더이상 진동이나 저주파 방식 케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구 등케겔운동기구의 기능 자체 주목하지 않는다.​온열 + 적외선 + 케겔운동 기능이동시에 작동할 수 있는 구조인지 확인한다.​​이 기준으로 봤을때중간 가격대인 30만원 대의 올스메디 제품이내가 사용해본 제품 중가장 안정적인 사용 흐름을 만들어줬으며​적외선과 탄소 두 가지 온열 기능에마사지 기능까지 추가 된복합 케겔운동기구라는 점에서가장 가성비 있는 선택이란 생각이 들었다.​또한 진동 자극이 과하지 않고자극의 정도를 선택할 수 있어​근육이 준비된 상태에서 운동을 시작할 수 있기 때문에괄약근과 골반저근의 반응과 사용이타사 대비 훨씬 자연스럽단 느낌을 받았다.​​​나는 탄소온열과 함께마사지 기능으로 5분간 근육을 풀어준 뒤​적외선 온열 기능과 함께15분가량 케겔운동을 수행한다.​확실히 온열 기능 유무의 차이그리고 적외선 기능 유무의 차이에 따라운동 효과도 천지차이라는 걸이 기구를 사용하며 깨달은 바가 크다.​​정리하며​케겔운동기구 사용의 본질은​근육을 준비시키고효과적인 자극을 전달하며이를 케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구 반복 수행하는 것이다.​이 세가지가 갖춰지지 않으면어떤 고가의 제품도 만족감을 주기 어렵다.​케겔운동을 처음 시작하는 경우든,이미 여러 기구를 써보고 고민 중인 경우든​이제는 ‘어떤 자극이 더 센가’가 아니라어떻게 해야 운동의 효율을 높일 수 있는가를고민해야 한다고 생각한다.​​그 기준에서 봤을 때나한텐 올스메디 케겔운동기구가충분히 납득 가능한 선택지였다.​그러나 케겔운동기구는 운동 보조수단일 뿐개인의 꾸준한 관리 노력이 가장 중요하기에본인이 가장 만족하는 기구를 통해지속적으로 관리하는 것이 가장 중요하다.​꼭 이 기구가 아니더라도자신에게 맞는 방식으로지속적이고 효과적인 케겔운동을 하시길 바란다.​이 글이 판매 목적은 아니기 때문에따로 링크를 남기진 않는다.​궁금하신 분들은 네이버에 올스메디 검색해보시길.​​​#케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구 #케겔운동기구효과 #남자케겔운동기구