안녕하세요! 창원 헬스장 창원 골프장건강한 몸과 마음을 만들어가는헬스보이짐&골프인 창원점입니다​“헬스장 가면 뭐부터 해야 할지 모르겠어요…”이런 고민 많으시죠?​처음부터 어려운 기구를 시도할 필요 전혀 없어요!동작이 간단하고, 부상 위험이 적고, 효과가 좋은 ‘초보 여성 맞춤 쉬운 기구 7가지’를 소개할게요헬스보이짐 창원점헬스보이짐&골프인 롯데마트 창원중앙점경남 창원시 성산구 중앙대로 123 롯데마트맥스 창원중앙점 2층⏰평일 : 06:00 ~ 24:00 / 주말 : 10:00 ~ 22:00 (일요일 격주 휴무)롯데마트 주차장 3시간 지원05경상남도 창원시 성산구 중앙대로 123 롯데마트맥스 창원중앙점 2층​1. 레그프레스(LEG PRESS)하체 여성기구 운동의 시작은 레그프레스!스쿼트 자세가 아직 불안한 초보에게 완벽한 대체 운동이에요.​어떤 효과?허벅지·엉덩이 근육 강화무릎 부담 적음초보도 무게 조절 쉬움​팁무게 욕심 내지 않기무릎 방향은 발 방향과 맞추기​2. 랫풀다운(LAT PULL DOWN)등 운동 기구 중 가장 쉽고 효과 좋은 기구!여성분들이 만들고 싶어하는 등 라인 개선에 좋아요.​효과광배근 중심으로 발달매끈한 등 라인 만들기​팁팔꿈치를 몸통 쪽으로 당기며 수축, 그리고 이완에 집중해보기어깨가 으쓱하지 않게 주의하기​3. 체스트프레스(CHEST PRESS)​여성들이 가장 잘못 알고 있는 부분!가슴 운동은 상체 자세가 예뻐지고,쇄골 라인 살아나며, 어깨 굽음 개선에 도움됩니다.벤치프레스보다 안전하게 여성기구 할 수 있는 초보자 적합 가슴 운동!!​효과굽은 어깨 펴기탄탄한 상체 라인가슴 탄력 개선​팁항상 어깨는 내리고 가슴 열고 진행하기팔을 끝까지 “쭉” 펴는 느낌으로 밀기.​4. 시티드 로우(SEATED ROW)​효과등 전체 자극거북목 완화체형 교정 도움​팁팔로 당기지 말고 등으로 뒤쪽을 조이는 느낌이 중요!5. 레그컬(LEG CURL)엎드려서 여성기구 발 뒤꿈치를 당기는 기구.초보 여성분이 많이 고민하는 허벅지 뒤쪽 탄력 만드는 데 매우 좋아요.​효과허벅지 뒤쪽(햄스트링) 강화무릎 안정성 증가하체 라인 교정6. 힙 어브덕션(HIP ABDUCTION)헬스장에서 ‘힙딥·엉덩이 라인’ 때문에여성분들이 가장 많이 사용하는 기구 중 하나예요.​효과힙 옆라인(측면) 발달엉덩이 탄력 증가쉬운 여성기구 동작 대비 효과 높음​​7. 스미스 머신(smith machine) – 아주 기본 동작만!초보가 프리웨이트는 부담스럽지만,스미스는 안정성이 높아서 입문용으로 딱 좋아요​추천 동작스미스 스쿼트스미스 벤치프레스(가벼운 무게)​효과올바른 자세 연습안정된 움직임무게 조절 쉬움헬스보이짐 창원점에서는 무료 OT 3회를 통해처음 오시는 분들도 부담 없이 운동을 시작하실 수 있도록 돕고 있습니다.​또한 전문 트레이너가 상주하고 있어기구 사용법부터 운동 자세까지 친절하게 안내해드리니,운동이 처음이신 분들도 걱정하지 않으셔도 됩니다.​운동을 고민 중이셨다면,이번 기회에 헬스보이짐 창원점에서 건강한 변화를 시작해보세요!여러분의 멋진 시작을 응원합니다;✨500평대 프리미엄 헬스장✨호텔식 여성기구 프리미엄 피트니스프리미엄 개인 샤워실 수건 제공인성 &실력있는 강사진 상주첫 달 최대 3회 무료 ot 제공11타석 실내 골프 연습장​상담 및 문의#헬스보이짐 #골프인 #창원헬스 #창원골프 #헬스팔로워 598명, 팔로잉 551명, 게시물 257개 - 헬스보이짐&골프인 롯데창원중앙점(@healthboygym87)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기#헬스보이짐 #롯데창원점 #창원헬스장 #창원피트니스 #리뷰이벤트 #창원헬스추천 #헬린이환영 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스보이짐창원 #운동시작 #운동습관만들기 #서이추환영 #창원헬스장 #다이어트 #헬스장11월이벤트 #수능이벤트 #창원피티 #창원골프레슨 #헬스보이짐창원중앙점